Bewusste Atemarbeit – wissenschaftlich fundiert, ehrlich begleitet und kraftvoll erlebbar. Vom kostenlosen Einstieg bis zur zertifizierten Ausbildung.
Breathwork ist kein Wundermittel – aber gut erforscht. Hier die ehrliche Studienlage, ohne Übertreibung.
Rund 6 Atemzüge pro Minute (Coherent Breathing) beruhigen, aktivieren den Parasympathikus – den körpereigenen „Ruhemodus" – und erhöhen messbar die Herzratenvariabilität (HRV).
Wim-Hof- oder holotrope Methoden wirken stark körperlich über CO₂-Abfall und können veränderte Bewusstseinszustände auslösen. Wirkungsvoll – aber nur mit Anleitung und passender Eignung.
Eine Meta-Analyse randomisierter Studien zeigt: Atemübungen können Stress-, Angst- und Depressionswerte im Schnitt verbessern – mit kleinen bis moderaten Effekten.
Fincham et al. 2023, Scientific ReportsLangsames Atmen um ca. 6 Atemzüge pro Minute stärkt nachweislich die Herzratenvariabilität und aktiviert den Parasympathikus.
Zaccaro et al. 2018, Front. Hum. NeuroscienceIn einer randomisierten Studie mit 129 Ärztinnen und Ärzten senkte ein strukturiertes Atemprogramm (SKY) Stress, Angst und Burnout-Werte deutlich.
Korkmaz/Saatcioglu et al. 2024, JAMA Network OpenIntensive Atemtechniken verändern messbar Atemgase, pH-Wert und Stresshormone (u. a. Adrenalin) – die Grundlage tiefer Atemerfahrungen.
Zwaag et al. 2022, Psychosomatic MedicineFolge dem Kreis: einatmen, halten, ausatmen, halten – je 4 Sekunden. Schon drei Runden beruhigen dein Nervensystem.
Schön gemacht. Spürst du den Unterschied?
Erlebe mehr in einer Live-Session →Von Live-Teilnehmenden, Zoom-Mitgliedern und Absolvent:innen der Ausbildung.
„Nach der Live-Session in Murnau bin ich so klar und entspannt nach Hause gefahren wie selten. Die Live-Musik trägt einen förmlich."
„Das wöchentliche Zoom-Breathwork ist mein Anker geworden. 19 Euro im Monat für so viel Ruhe – ein Geschenk an mich selbst."
„Die Ausbildung war fachlich fundiert und gleichzeitig tief persönlich. Heute leite ich selbst Gruppen – das hätte ich nie gedacht."
„Pierre schafft einen Raum, in dem man wirklich loslassen kann. Kein Esoterik-Kitsch, sondern echte, ehrliche Begleitung."
„Ich war skeptisch wegen all der Versprechen im Netz. Hier wird ehrlich erklärt, was Atemarbeit kann – und was nicht. Genau das hat mich überzeugt."
„Die kostenlose Atemübung war mein Einstieg – inzwischen bin ich bei jeder Live-Session dabei. Eine echte Reise."
Vom kostenlosen Einstieg bis zur professionellen Ausbildung – finde, was zu dir passt.
Dein Einstieg in die Welt des Breathwork – jederzeit und überall. Eine geführte Atemübung als Video.
1× pro Woche live geführte Session – gemeinsam atmen, bequem von zuhause aus.
Einzigartige Live-Session in Murnau oder München mit Soundhealing & Live-Musik. Geführt von Top-Coach Pierre Aurel.
Werde zertifizierte:r Breathwork-Instruktor:in und gib die transformative Kraft des Atems weiter.
Pierre begleitet seit Jahren Menschen auf ihrem Weg durch bewusste Atemarbeit. Sein Ansatz verbindet fundiertes Wissen mit echter Präsenz – ohne leere Versprechen, dafür mit Tiefe, Musik und einem sicheren Raum zum Loslassen.
Mehr über Pierre →Das Breathworkzentrum ist ein Ort für ehrliche, fundierte Atemarbeit. Wir glauben, dass der Atem eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, das jeder Mensch immer bei sich trägt – und dass es keine übertriebenen Versprechen braucht, um seine Wirkung erlebbar zu machen.
Unsere Mission ist es, Breathwork zugänglich, sicher und wissenschaftlich verantwortbar zu vermitteln – vom kostenlosen Einstieg bis zur professionellen Ausbildung.
Wir kommunizieren transparent, was Atemarbeit kann – und was nicht. Keine Heilversprechen.
Unsere Arbeit orientiert sich an aktueller Forschung und sicherer Anleitung.
Atmen wirkt am stärksten gemeinsam – live, in der Gruppe, mit echter Präsenz.